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反正很有营养，主要是少刺啊……方法如下——
烧热锅热油，爆香姜片，下入鳕鱼（这个要看大大们的喜欢了，不过建议切成一指半宽或者两指宽的那种）；
每面各煎2分钟（这个当然也是看厚薄，不过这个最好是不要煎太久，鱼肉老了不好吃的）；
倒入红酒（主要是提味，所以不用倒太多哈哈）、柠檬汁、盐、清水，煎到汤汁收成一半；
起锅，搭配上新鲜的蔬菜就可以吃了。
沙子喜欢香菜和洋葱的味道，不过如果大大们想要换成其他的口味也可以的~反正是自己吃，对吧？
谢谢疯疯仔的地雷，MUA！疯疯仔扔了一个地雷投掷时间:2012-09-2219:28:37
嘿嘿嘿，沙子不会说这还有后续的……等着明天清楚沐大人和小小白的大爆发吧桀桀桀桀……
话说有人注意到小小白现在坐（睡）的地方么？
附小剧场——
“作者大人，小攻和小受会这样认识的吧,BALABALA……”
“嗯。”
“作者大人，那个误会会这样解决的吧，BALABALA……”
“……嗯。”
“作者大人，表白时会在这样一个地方吧，BALABALA……”
“……没错。”
“作者大人，我每次都能猜中你要写的剧情呢~”
“……我靠，你真不知道我写的是咱俩吗！”
↑，我要是个男银该多好……=。=
☆、
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清炖鸡汤
因为动植物的稀少,就算是元帅府也不可能有什么小鸟啁啾的。难得的一些草木和动物可都是列入了三个国家的“世界保护”纲领里的。
就拿阿瑟福尔德学院的那一片森林来说吧，那里面可是纯天然的树木花草动物以及……土壤。
